Printre cele mai frecvente poziții de somn se numără pe o parte, în poziția fetală, pe burtă, pe spate etc. Lisa Artis, directoare adjunctă a The Sleep Charity, a explicat că dormitul pe burtă este un obicei destul de dăunător, relatează unian.net.„Se poate dormi pe spate sau pe o parte, dar recomandăm evitarea somnului pe burtă. Această poziție pune o presiune mare asupra gâtului, deoarece acesta rămâne răsucit pe tot parcursul nopții”, a subliniat ea.Expertul în somn de la MattressNextDay, Martin Seeley, a menționat, la rândul său, că dormitul pe spate nu este cea mai bună opțiune pentru persoanele care sforăie.„Dormitul pe o parte este considerat cea mai bună poziție. Ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și a digestiei, precum și la deschiderea căilor respiratorii pentru o respirație mai ușoară, ceea ce reduce probabilitatea de a sforăi”, a explicat el.Indiferent de poziția preferată pentru somn, potrivit Lisei Artis, factorul decisiv nu este acesta, ci calitatea patului și a accesoriilor de somn. Capul dumneavoastră cântărește între 4,5 și 5,5 kilograme, iar gâtul conține șapte dintre cei 33 de vertebre ai coloanei vertebrale. Durerea de gât, rigiditatea și chiar durerile de cap persistente pot fi cauzate de un suport inadecvat al pernei.„O pernă bună trebuie să susțină capul în poziția corectă, adică într-o aliniere similară cu umerii și coloana vertebrală, ca și cum ați sta drept, cu o postură corectă. O pernă prea moale va permite capului să se încline, provocând o curbare a gâtului. O pernă prea tare va duce la senzația de trosnituri în gât”, a adăugat specialista.Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.
